Yoga- & Pilateswochen 2023
Leistungsumfang
Die von unseren Yoga- und Pilateslehrerinnen zusammengestellten Übungen bewirken auch bei Einsteigern, Junggebliebenen, älteren Kurgästen eine nachhaltige Entspannung und Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit sowie eine positive Aktivierung der emotionalen Kräfte. Daher sind diese einfachen, aber wirkungsvollen Übungen in medizinischer Hinsicht eine optimale Ergänzung zu einer Regeneration nach Dr. F. X. Mayr.
Termine Hatha Yoga:
19. Juni - 23. Juni 2023
28. August - 01. September 2023
13. November - 17. November 2023
5 x 1,5 Stunden, abgestimmt auf den Terminplan der Regenerationsprogramme. Kosten: EUR 225,–
Termine Pilates:
25. April - 28. April 2023
10. Oktober - 13. Oktober 2023
4 x 1 Stunde, abgestimmt auf den Terminplan der Regenerationsprogramme. Kosten: EUR 120,–
MAYR
Das Magazin des Rickatschwende F. X. Mayr Health Retreat
Kosmetikbereich wieder für alle - auch für nicht Kurgäste - geöffnet.
Das F. X. Mayr Health Retreat steht seit jeher für Entspannung und Regeneration auf höchstem Niveau. Lassen Sie sich von uns verwöhnen und gönnen Sie sich bei uns eine Auszeit. Für den gesamten Körper. Für sie und ihn.
Dr. Barbara Fink
Entspannt Abnehmen
Bei der Planung unserer Ernährungsumstellung legen wir den Fokus vor allem auf den Essensplan, die Kalorienzufuhr und die Zusammensetzung der Speisen. Wir sind meist gut über gesunde und ungesunde Lebensmittel informiert. Wir wissen auch Bescheid, was man essen soll und was zu vermeiden ist.
Mirjam Harm
Qi Gong: Top Entspannungstraining
Auf sanfte Weise balanciert Qi Gong den Rhythmus von Anspannung und Entspannung. In der Phase der Anspannung atmen wir tief ein, in jener der Entspannung langsam aus. Dabei wird Stress abgebaut und eine gesundheitsfördernde Selbstwahrnehmung aufgebaut.
Linda Kern
Entspannende Heilkräuter
Die sanfte Kraft entspannender Heilpflanzen und Kräuter ist seit der Antike bekannt. Unsere heimische Naturapotheke hält einen großen Schatz an Heil- und Gewürzpflanzen bereit, die den Stressabbau unterstützen.
Anna Schöffel
Fasten und Schönheitspflege
Die Naturkosmetik von Pharmos führt mit dem Gel von Aloe Vera zur Quelle ewiger Jugend. Das kostbare Gel, das sorgsam von Hand aus den dunkelgrünen Blättern der Aloepflanzen herausgeschält wird, gilt seit der Antike als Heil- und Verjüngungsmittel. Es enthält rund 200 Wirkstoffe.
Martin Straßgschwandter
Fasten und meditatives Gehen
Bewegung und Entspannung unterstützen das Fasten. Meditatives Gehen ist eine bewusst ausgeführte Verlangsamung der Schritte, ein Zurückschalten des eigenen Ganges, ein effektives Training zur inneren Entspannung und eine heilsame Achtsamkeitsübung, die unsere sinnliche Wahrnehmung aktiviert.
Dr. Petra Bauer-Thaler
Fasten und Hautverjüngung
Die Haut ist der Spiegel des Darms. Ungesunde Ernährung, Nikotin und Alkohol hinterlassen auf dem größten Sinnesorgan des Menschen deutliche Spuren. Fasten ist seit der Antike ein bewährtes Ritual des Entschlackens und Entgiftens. Fasten stimuliert im Verdauungstrakt verschiedenste regenerative Proz...
Neue Ärztinnen im Team
Zwei neue Ärztinnen verstärken das Team von Chefarzt Dr. Fernando Baldauf, der seit dem Jahre 2011 unsere gesundheitsbewussten Gäste hervorragend betreut. Seit drei Jahren ist Dr. Anja Kraus an seiner Seite, deren fachliche Kompetenz als Allgemeinmedizinerin und F. X. Mayr Ärztin überaus geschätzt i...
Neue Direktorin
Mit Rafaela Berger, gebürtige Vorarlbergerin, lenkt und gestaltet eine junge, weltoffene sowie kompetente Persönlichkeit die Geschicke unseres Hauses. Nach ihrer Ausbildung im Fach Tourismus erweiterte sie u.a. ihr Können in den Häusern der Kempinski Gruppe in Frankfurt und St. Moritz.
Neues Refugium
Die Renovierung des im 18. Jahrhundert erbauten Wälderhauses oberhalb des Rickatschwende F. X. Mayr Health Retreat wird Ende Februar 2023 abgeschlossen sein. Hier bieten wir unseren Gästen neue Möglichkeiten der Entspannung, Begegnung und Entfaltung an.
Dr. Fernando Baldauf
Ihr Säure-Basen-Haushalt
Alle Stoffwechselvorgänge in unserem Körper finden in einem wässrigen Milieu stattund sind von verschiedenen Umgebungsbedingungen abhängig, also auch vom pH-Wert.Der pH-Wert ist das Maß für den sauren oder basischenCharakter einer wässrigenLösung. Ein pH-Wert von 7 gilt als neutral.
Linda Kern
Basische Kräutertees
Kennen Sie die Kräutertees, die das Gleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt unterstützen? Es sind vor allem heimische Kräuter und Heilpflanzen, die einen hohen Gehalt an Mineralstoffen aufweisen.
Anna Hartmann
Säureabbau durch Yoga
Die Ausschüttung von Stresshormonen erhöht Blutdruck und Atemfrequenz, während die Atemtiefe abnimmt. Beim Abbau der Stresshormone entstehen Säuren. Da sich unter Stress die Muskeln anspannen und verkrampfen, wird der Abtransport der Säuren blockiert.
Dr. Fernando Baldauf
Starkes Immunsystem
Unser Immunsystem sitzt im Darm. Denken wir an unseren Darm, fällt uns meist zuerst seine Leistung als Verdauungsorgan ein: Der Darm ist für die Aufnahme lebenswichtiger Substanzen wie z.B. von Nährstoffen aus der Nahrung zuständig.
Küchenchef Günter Drauch-Jost
Kraftbrühe mit Rezept
Viren haben keine Chance. Aus 1,5 Liter Wasser und 0,75 Kilo Bio-Gemüse bereiten Sie 4 Portionen einer basischen Kraftbrühe zu, die eine Vitaminbombe und ein Virenkiller ist.
Claudia Scharmann
Aktives Powerhaus
Jeder Mensch hat ein Powerhouse. Es steht genau in der Körpermitte und wird trotzdem oft vernachlässigt.
Dr. Fernando Baldauf
Glück im Bauch
Hauptverantwortlich für das „Glück im Bauch“ ist Serotonin. Der Glücksbotenstoff sorgt dafür, dass wir uns ruhiger und gelassener fühlen.
Küchenchef Günter Drauch-Jost
Glück am Teller
Allein der Anblick der gesunden Kunstwerke, die der Küchenchef mit seinem Team auf den Teller zaubert, macht glücklich.
Andrea Kugler
Glück im Wald
Der Wald ist ein wunderbarer Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. Die sauerstoffreiche Waldluft aktiviert die körpereigenen Abwehrkräfte, kurbelt Kreislauf und Immunsystem an.
Der Darm ist das längste Organ des Menschen und gibt uns weit mehr als nur Schmetterlinge im Bauch.
Die Darmflüsterer - der Podcast rund um die Darmgesundheit
Der Darm ist das längste Organ des Menschen und gibt uns weit mehr als nur Schmetterlinge im Bauch.
Yoga- & Pilateswochen
Yoga und Pilates hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf den Körper und auf die Psyche.
Erfolgreich planen, nichts zu tun
Es benötigt den Willen loszulassen
Eric Gujer ist Chefredakteur der Neuen Zürcher Zeitung (NZZ). Wir fragten den Topjournalisten nach Stress im Arbeitsalltag, seinen Methoden, um zu entspannen und nach der Zukunft der gedruckten Tageszeitung. Schon zu Beginn sei verraten: Er hält sich nicht für unabkömmlich.
F. X. Mayr Report
Fasten your seatbelt!
Fasten ist das ultimative Schockerlebnis für unseren Körper. Ein Roller Coaster an Mechanismen wird ausgelöst. Methoden des Fastens gibt es viele. Bei einer F. X. Mayr Kur treten die positiven Effekte des Fastens besonders nachhaltig ein.
Die Mayr Kur im Rickatschwende F. X. Mayr Health Retreat wird...
Plädoyer für die neue Lust am Tun
Alles, was uns stark macht
„Eine Stunde konzentrierter Arbeit hilft mehr, deine Lebensfreude anzufachen, deine Schwermut zu überwinden und dein Schiff wieder flottzumachen, als ein Monat dumpfen Brütens.“ Das Zitat von Benjamin Franklin spiegelt eine Weisheit wider, die nicht zuletzt durch die Errungenschaften der Digitalen R...
Die Geheimnisse unseres Bauchgehirns
Bauch rein, Kopf hoch
Unsere kleinen Bewohner im Darm sind lebensnotwendig. Sie regeln die Verdauung, trainieren die Immunabwehr und können unsere Stimmung beeinflussen. Genügend Gründe, um die nützlichen Mikroorganismen mit ausgewogener Kost zu belohnen.
Brot & Gebäck: das Superfood mit Tradition
Mit Laib und Seele
In Zeiten von „Low Carb“ hat Brot derzeit keinen leichten Stand. Tatsächlich jedoch liefert es wertvolle Nährstoffe in hoher Bioverfügbarkeit. Ein Blick in seine lange Geschichte zeigt, dass es sogar zur Paläo-Diät gehört. Denn schon der Steinzeitmensch knabberte an der Stulle.
Physiotherapie in der Rickatschwende
Die Anatomie des Wohlfühlens
Sie sind einfühlsam, robust und teamfähig. Sie interessieren sich für andere Menschen und haben Geduld und die Gabe, andere zu motivieren. Zusammen sind sie ein unschlagbares Team – Nicole, Timea und Simone, die Physiotherapeutinnen der Rickatschwende.
Wandern macht glücklich
Viele Wege führen zum Ziel
Wer in den Vorarlberger Bergen unterwegs ist, erlebt das Land von seiner ursprünglichsten Seite. Viele Vorarlberger Kulturformen unterscheiden sich vom übrigen Österreich. Geprägt wurden diese vor allem auch durch eine erstaunliche Landschaftsvielfalt, die Vorarlberg trotz einer Fläche von nur 2.600...
Bis zum Unmöglichen und darüber hinaus
Eine kleine Laufgeschichte
Wir Menschen tun nichts ohne Sinn und Zweck. Manche Absicht mag sich im Unterbewusstsein verbergen. Warum wir dazu neigen, das zu tun, was wir nicht tun sollten und das zu unterlassen, was wir tun sollten, ist eines der großen Geheimnisse der menschlichen Existenz.
Schöne Aussicht
Der Blick in die Ferne
Ich erinnere mich daran, dass ich mit meinem Großvater einst einen Berg bestieg, nun ja, vielleicht nicht gerade den allergrößten seiner Gattung, einen Hügel demnach eher, der bis heute das Stadtzentrum von Brünn prägt. Dieser beflügelte eine ganze Weile meine kindliche Fantasie, wo ich doch dort ob...
Gourmet
Alles was guttut
Seit 2015 ist Christoph Egele Küchenchef im Kurhotel Rickatschwende. Eine vielseitige Aufgabe, denn sein Auftrag besteht nicht nur darin, den Gästen gutes Essen zu kredenzen, sondern vor allem mit seinem Team nach den Prinzipien von F. X. Mayr kulinarische Köstlichkeiten zu kreieren.
Begegnung im Wald
Auf Erden im Himmel
Der Wald boomt. Er ist Quelle für Geist und Gesundheit, Seelentröster, Abenteuerspielplatz und der ideale Ort, um seelischen und psychischen Ballast abzustreifen. Das Gute: Er ist fast überall vorhanden – man muss nur reingehen.
30 Jahre Rickatschwende
Ridgart lebt
Beginnt man im Dornbirner Stadtarchiv zu graben, entdeckt man eine Zusammenfassung von Heino Laschitz aus dem Jahre 1988 zur „Geschichte der Rickatschwende“. Er beschreibt ausführlich die Lage, die Namensform, die Entwicklung und die Bewohner der Rickatschwende.
F. X. Mayr Report
Verzicht, der glücklich macht
Der österreichische Arzt Dr. Franz Xaver Mayr hatte schon vor 100 Jahren den Bauch im Visier. Dabei entdeckte er die Bausteine einer Körper, Geist und Seele umfassenden Regenerationskur und stellte diese auf das Fundament Ernährung, Verdauung und Bewegung.
Die Zukunft liegt in unserer Hand
Mit Genuss wahrnehmen
Matthias Horx ist einer der bekanntesten und umtriebigsten Trend- und Zukunftsforscher. Wir sprachen mit ihm über die Fähigkeit, genießen zu können, den Reiz der Askese und warum die Grenzen zum Burnout hilfreich sein können. Außerdem wollten wir wissen, ob die Zukunft früher eine bessere war.
Machen Sie sich frei
Raus aus dem Käfig
So wie sich jeder Tag an den nächsten reiht, jede Minute am Ende der Sekunden steht, so scheinbar endlos fließt das Leben oft dahin. Immer neue Aufgaben und Ziele erscheinen am Horizont. Doch das, was wirklich zählt, wird oft erst wahrgenommen, wenn es bereits vorüber ist. Ein Plädoyer für mehr Auf...
Rickatschwende Salze
Den Elementen auf der Spur
Salz ist lebensnotwendig. Zu wenig davon kann krank machen. Meersalz versorgt den Körper mit wichtigen Spurenelementen: Schwefel, Kalzium, Natrium, Magnesium, Silizium, Bor, Kalium, Brom und Strontium.
Rickatschwende Olivenöl
Olivenöl aus Sparta
Bereits zwei Esslöffel Olivenöl in der täglichen Ernährung können messbar positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Das Olivenöl der Rickatschwende stammt aus der Region Sparta in Griechenland. Jener Region, der man das weltbeste Olivenöl zuschreibt.
#504
Die Existenzweise des Seins
In der Rickatschwende kann man seinen Gedanken freien Lauf lassen, ja vielleicht sogar tatsächlich mehr für sich mitnehmen, als man zunächst dachte: Einen Ort, zu dem sich eine Reise im wahrsten Sinne des Wortes mehr als lohnte, eine Haltung, die fortan das eigene Leben ein klein wenig verändert. Au...
Rickatschwende Inhaber KR Heinz Hämmerle
Liebe am Leben weitergeben
Im Jahr 1980 zwickt der Magen. Ein Arzt schickt Heinz Hämmerle, heutiger Inhaber der Rickatschwende, nach Graz, um eine F. X. Mayr Kur zu machen. Tee trinken, entgiften, entschlacken, regenerieren. Heinz Hämmerle findet zu sich selbst. Er staunt, wie leichtfüßig er den Berg hochkommt und fühlt sich ...
Körper, Geist & Seele
Das Tête-à-Tee der Pflanzen
Für unsere Vorfahren war es selbstverständlich – bei Krankheiten und Beschwerden wurde das überlieferte Wissen der Pflanzenheilkunde genutzt. In der Teelobby der Rickatschwende begegnen sich moderne Phytotherapie und volkskundliches Wissen auf Augenhöhe – zum Wohle der Gäste.
Hatha Yoga
Kräftigung, Dehnung und Entspannung
Körperzentriertes Yoga hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und harmoniert bestens mit der Mayr Kur. Gezielte Übungen und atemzentrierte Entspannungstechniken unterstützen den Organismus im Entgiftungs- und Entschlackungsprozess und fördern zudem den Stressabbau.
Körper, Geist & Seele
In der Mitte liegt die Wahrheit
Der österreichische Arzt Dr. Franz Xaver Mayr hatte schon vor 100 Jahren den Bauch im Visier. Dabei entdeckte er die Bausteine einer Körper, Geist und Seele umfassenden Regenerationskur und stellte diese auf das Fundament Ernährung, Verdauung und Bewegung.
Film ab!
Rückzug ins eigene Selbst
Er ist einer der großen deutschen Schauspieler, der längst auch in Hollywood einen Namen hat. Ein Gespräch mit Sebastian Koch über das ständige Unterwegssein, seine neuen Projekte und eine Entscheidung, die er mindestens einmal im Jahr ganz bewusst trifft: Sein stressiges Leben zu entschleunigen.
