Wenn draußen Kälte herrscht, beginnt innen die Ruhe
Bewegungsformen, die Körper und Seele im Winter stärken
Wenn der Alltag nach den Feiertagen wieder intensiver wird, steigt auch die Belastung für Körper und Geist. Gezielte Bewegung im Tagesverlauf unterstützt dabei, Spannungen zu lösen, den Kopf frei zu bekommen und neue Kraft zu schöpfen.
Besonders effektiv: planen Sie kurze Bewegungseinheiten im moderaten Tempo. Oft bewirkt ein kurzer Spaziergang schon ein Reset.
Der Effekt ist sofort spürbar: Mehr Wachheit und ein ausgeglichener Kreislauf führen zu einem besseren Körpergefühl.
Wissenschaftler sind sich einig: Bereits 15 bis 20 Minuten Bewegung reichen, um Müdigkeit zu reduzieren und die Konzentration zu verbessern. Genau diese kleinen Schritte sind es, die Ihnen jetzt guttun.
